Una corretta alimentazione assicura la tutela della salute, è molto importante per il nostro benessere. L’educazione alimentare deve essere la nostra guida, deve insegnarci a nutrirci bene, a scegliere i cibi più sani. Tutti noi dobbiamo sapere che le proteine della carne, delle uova e del pesce sono indispensabili per la crescita. Nella pasta e nel pane ci sono i carboidrati che forniscono energia. Gli zuccheri e i grassi devono essere consumati con moderazione. Frutta e verdure si devono mangiare perché aiutano l’organismo a difendersi dalle malattie.
Per mangiare bene, basta seguire alcune regole:
– Mangiare ad orari regolari.
– Mangiare, variando i cibi e non mangiare solo quelli che piacciono.
– Mangiare lentamente; in questo modo,la digestione sarà più facile.
– Per lo spuntino, scegliere frutta o yogurt.
– Consumare cibi semplici e naturali.
– Bere tanto, soprattutto lontano dai pasti.
